【食べ過ぎない事の６つの美点】
１、無料のダイエットになる
２、胃や腸を休ませてあげられる
３、細胞の修復
４、肌トラブルの改善
５、血液循環への好影響
６、痛みなどの炎症の抑制
胃は伸縮性があり、
食べた量に合わせて
膨らみます。
お腹が減っていないのに
ご飯の時間だから、、、
と毎日同量３食食べていると
必要以上に食べ過ぎてしまい
知らぬ間に
胃を大きくさせてしまうかも？
日によって
必要な食事量や栄養素は
みんなそれぞれ違います。FullSizeRender
耳つぼの【胃点】は
胃の大きさを正常に
戻す役割もあります。
自身に合った適量で、
満腹を感じられるようになる
各種ホルモンへの刺激も◎
食べたい欲求や
食べ過ぎたことによる
胃痛・胃の不快感にも◎
食べた量より
バランスが大切
必要な栄養素を
自身に合った量、摂取し
胃や腸・各種臓器に
負担をかけないで
すむように願っています。
また、
「残すのはもったいない」
精神により
無理に詰め込むことが
当たり前に
なってしまっていることも。
生産者さんや
製造者さん
食事を用意してくれた方達への
礼儀として、残すことは
あまり良くないと思いますが
自分で自分を
痛めつけることに
繋がっている、という真実も
忘れないでください。
無理して食べた後や翌日は
胃腸を労う食事量・内容
にするなど
その日その時の
自分の体の声を
聞いてあげられますように！
健康の秘訣は
【食べ過ぎないこと！】
